„Nu lăsa ca frica de a pierde să fie mai mare decât entuziasmul de a câștiga” spunea Robert Kiyosaki, binecunoscutul autor al cărții Tată bogat, tată sărac.
În articolele anterioare ți-am prezentat câteva tehnici simple, dar foarte puternice care te pot ajuta să te eliberezi de fricile care te țin pe loc, care îți provoacă anxietate și care duc la acțiuni cu rezultate nedorite în viața ta.
Astăzi continuăm să ne uităm la aceste frici, însă și cu alți ochi. Cum ar fi să te străduiești să nu o crezi? Chiar dacă există, poți alege să nu o crezi, să nu o asculți. La finalul vieții, ne vom întrebă probabil unde am fi ajuns, cum ne-am fi simțit, ce viață am fi dus dacă nu ne-am fi ascultat fricile.
Dacă în schimb, te concentrezi pe momentul prezent, pe ce îți face plăcere, pe ce îți aduce fericire, pe a avea gânduri pozitive, frica, deseori iluzorie, își va pierde intensitatea.
În plus, nu uita în nicio zi să faci exerciții de respirație conștientă. Frica e anulată de respirația de acest gen. În frică, bătăile inimii se accelerează, pulsul crește, respirația devine accelerată și greoaie. Respirând conștient, punând focusul pentru câteva secunde/ minute pe aerul pe care îl inspirăm și îl expirăm ritmul cardiac e ținut sub control, devenim mai liniștiți. Cu cât vei face asta mai des zilnic, cu atât vei vedea rezultate mai bune și mai rapide.
Poți încerca și respirația Pranayama (găsești materiale pe Youtube) cu efecte extraordinare. Respirația superficială nu este suficientă pentru organism, pentru că o mare parte din procesele din corp folosesc ca și combustibil oxigenul (numai creierul folosește 20% din cantitatea de oxigen pe care o inhalăm). Respirația ne ajută la creșterea rezilienței, a capacității de gestionare a emoțiilor, de a menține atenția pe ce ne interesează, nu pe frici, nu pe ce nu ne dorim. Practicând, vei ajunge să ai idei creative, să fii mai abil, mai rapid în luarea de decizii, să nu mai reacționezi imediat emoțional, instinctual.
O altă metodă care te ajută în ceea ce privește fricile, este să te împaci cu cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla. În acel moment, frica nu mai are putere și în majoritatea cazurilor, acel scenariu nici nu se va mai întâmpla. Acceptă cu cât mai multă detașare și acea situație. Oricum, ai mai trecut poate prin ea sau prin ceva asemănător și ai supraviețuit. Ce poate fi mai rău? De data asta, alege să îți folosești puterea interioară, puterea gândului pentru a avea alte rezultate, pentru a vedea că poți, controlându-ți fricile, să le diminuezi și chiar să le eliberezi.
E nevoie de un singur lucru pentru a ajunge să vezi rezultate: să practici.
Pentru mai multe materiale, te invit să citești în continuare această rubrică și să intri și pe pagina mea oficială de Facebook Transformă-ți viață by Crina Banu, unde poți găsi mai multe informații care, odată aplicate, îți pot transforma acele aspecte ale vieții unde nu ești tocmai fericit.
